Blog
7 cách chữa đau chân tại nhà hiệu quả
Đau nhức xương khớp ở chân khiến cho việc đi lại trở nên khó khăn và ảnh hưởng đến công việc. Đau chân có thể do nhiều nguyên nhân gây ra và có tác hại sức khỏe. Hãy cùng LHV tìm hiểu những cách chữa đau chân hiệu quả trong bài viết dưới đây!
Những cách chữa đau chân đơn giản
1. Chườm đá lạnh
Viêm cân gan chân (PF) là một chứng đau chân phổ biến do đi bộ, chạy hoặc đứng trong thời gian dài. Mát-xa bằng đá lạnh trong 5-10 phút mỗi ngày ở bàn chân có thể giúp giảm đau do PF.
2. Gừng
Việc chườm gừng đã cho thấy sự dẻo dai cơ khớp tăng lên, sau đó là cải thiện khả năng vận động và tư thế cũng như các khớp bàn chân được thư giãn. Chuẩn bị miếng gạc nén gừng ngâm trong nước nóng. Để nguội bớt và đắp lên bàn chân khoảng 15 phút, 3 lần mỗi ngày.
3. Dùng đai quấn đầu gối thảo dược dùng điện
Với công dụng giúp hỗ trợ điều trị bệnh đau xương khớp, thoái hoá đầu gối. Đai quần còn giúp tăng tuần hoàn máu lên các vùng cơ bị dây thần kinh chèn ép, lưu thông khí huyết. Ngoài ra, khi sử dụng đai bạn sẽ được thư giãn, giải trừ mệt mỏi, giúp ngủ ngon và sâu giấc.
4. Tỏi
Tỏi có thể là một trong những phương pháp điều trị tại nhà tốt nhất để giảm đau chân liên quan bệnh tắc động mạch ngoại biên. Giã nát một vài tép tỏi và chà vào khu vực đau hoặc cho một ít tỏi đã nghiền nhỏ vào nước ấm và ngâm chân trong khoảng 30 phút.
5. Muối Epsom
Một tên gọi khác của muối Epsom là magie sulfat, giúp giảm đau và chống viêm. Tác dụng giảm đau của nó cũng giúp điều trị loét chân và đau chân ở bệnh nhân tiểu đường.Thêm muối Epsom vào nước ấm và ngâm chân trong khoảng 20 – 30 phút.
6. Dầu cá
Các axit béo omega-3 trong dầu cá có đặc tính giảm đau và chống viêm. Nó giúp giảm viêm và đau do chấn thương dây thần kinh, điều trị chứng đau chân do các vấn đề như bệnh thần kinh ngoại biên.
7. Vitamin D
Thiếu hụt vitamin D có liên quan đến nhiều chứng rối loạn như PF, đau đầu gối và đau lưng, biến chứng ở chân ở bệnh nhân tiểu đường. Phơi nắng hoặc tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin D như cá béo, pho mát, lòng đỏ trứng có thể giúp giảm đau chân liên quan đến bệnh tiểu đường.
Trên đây là 7 cách chữa đau chân tại nhà đơn giản và hiệu quả. Nếu bạn đang gặp vấn đề về đau nhức xương khớp, tê bì chân tay thì nên áp dụng nhé. Chúc bạn một ngày làm việc thật vui vẻ và tràn đầy năng lượng!