Nhức mỏi vai gáy ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như: nằm ngủ hay ngồi làm việc sai tư thế, vận động quá sức,.. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết một số mẹo giúp chữa đau mỏi vai gáy hiệu quả nhé!

Ảnh hướng của đau vai gáy đến đời sống

Đau vai gáy là bệnh thường xuyên gặp phải và ở bất kỳ đối tượng nào nên mọi người. Ban đầu bệnh thường biểu hiện khá nhẹ như gây khó khăn khi vận động cổ, có thể gây đau xuống lưng và hai cánh tay. Nếu thường xuyên bị đau vai gáy, lâu dần bệnh tình trở nặng tần suất các cơn đau xuất hiện sẽ tăng lên, cơ thể luôn bị đau nhức, mệt mỏi, việc vận động trở nên khó khăn hơn. Cơn đau khiến người bệnh mất ăn mất ngủ và có nguy cơ bị thoát vị đỡ đệm.

Những mẹo chữa đau vai gáy

Chúng ta cần chữa trị ngay khi xuất hiện những biểu hiện đầu tiên, không nên để tình trạng đau mỏi vai gáy kéo dài. Dưới đây là một số phương pháp và mẹo chữa đau vai gáy đơn giản cho bạn:

Nghỉ ngơi để được thư giãn

Những cơn đau nhẹ quanh vùng cổ là sự báo hiệu cho bạn biết các cơ đang làm việc quá sức và cần được nghỉ ngơi. Lúc này bạn nên để cổ nghỉ ngơi vài giờ, tránh các tác động mạnh lên vùng cổ. Để thư giãn cổ bạn cũng nên thực hiện các vận động nhẹ nhàng. Các bài tập thư giãn này cũng nên được tập thường xuyên sẽ giúp bệnh đau vai gáy ít xuất hiện hơn. 

Dùng túi chườm nóng thảo dược làm dịu cơn đau

Giảm đau vai gáy với túi chườm nóng thảo dược

Khi cơn đau trở nên nặng hơn kinh nghiệm chữa đau vai gáy cho bạn có thể dùng túi chườm nóng thảo dược, rất hiệu quả trong việc giảm đau. Chỉ cần đặt túi chườm thảo dược được hâm nóng lên vị trí đau khoảng 25-40 phút, ngày từ 1-2 lần thì cơn đau sẽ được khắc phục rõ rệt. Lưu ý là bạn nên thử độ nóng lên tay để cảm nhận độ nóng vừa phải trước khi chườm trực tiếp lên cổ nhé!

Xoa bóp, bấm huyệt hoặc châm cứu

Châm cứu hay bấm huyệt được nhiều người sử dụng khi chữa trị đau vai gáy lâu năm. Với phương pháp xoa bóp bạn có thể thực hiện tại nhà rất đơn giản. Đầu tiên bạn thoa dầu trơn lên vùng bị đau mỏi. Sau đó dùng tay xoa, day hoặc lăn từ cổ gáy đến hai bên vai đau theo hình tròn. Cuối cùng bạn dùng các ngón tay ôm toàn bộ vùng cơ ở cổ, vai và gáy vừa bóp vừa kéo thịt. Bạn nên thực hiện phương pháp thường xuyên, lâu dài sẽ mang lại hiệu quả tốt, chữa trị dứt điểm bệnh.

Uống thuốc

Hiện nay trên thị trường cũng có nhiều loại thuốc chữa trị đau vai gáy. Bạn nên đi đến khám và uống thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Khi uống thuốc bạn nên tuân thủ chế độ ăn uống. Ngoài ra, bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng vùng cổ sẽ giúp khỏe mạnh, dẻo dai hơn, hạn chế tái phát bệnh.

Hy vọng với bài chia sẻ của Liên Hoa việt có thể giúp bạn tìm được phương pháp chữa trị đau vai gáy. Chúc bạn tìm được phương pháp phù hợp và sớm thoát khỏi những cơn đau khó chịu.