Ngâm chân thải độc giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, tăng cường lưu thông máu và giảm đau nhức ở chân và khắp cơ thể. Dưới đây là 5 cách làm nước ngâm chân thải độc tại nhà đơn giản bạn có thể áp dụng ngay để cải thiện sức khỏe của mình.

Lợi ích của việc ngâm chân thải độc

Ngâm chân thải độc sử dụng các nguyên liệu, thảo dược dễ tìm, mang đến sức khỏe rất nhiều lợi ích. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của liệu pháp ngâm chân thải độc:

Thải độc cơ thể

Lợi ích đầu tiên của liệu pháp ngâm chân thải độc là giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, từ đó có thể cải thiện sức khỏe và tinh thần tổng thể. Bằng cách ngâm chân thải độc, bạn có thể loại bỏ độc tố và các tạp chất khác khỏi cơ thể, mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái và trẻ hóa.

Giảm sưng tấy

Ngâm chân thải độc không chỉ giúp làm sạch và khử trùng bàn chân mà còn kích thích lưu thông máu để giảm sưng tấy và đau nhức. Lưu thông máu tăng lên hỗ trợ sức khỏe cho cơ thể và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe. Khi máu lưu thông bình thường, nhiều oxy và chất dinh dưỡng sẽ được gửi đến các tế bào của cơ thể giúp ngăn ngừa nguy cơ sưng chân.

Giảm căng thẳng

Ngâm chân thải độc với nước ấm giúp bạn thư giãn và nghỉ ngơi sau một ngày dài mệt mỏi. Bằng cách loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và giải tỏa căng thẳng ngay lập tức. Ngâm chân thải độc sẽ nới lỏng các cơ bắp căng thẳng trên toàn bộ cơ thể giúp tâm trí bạn thoải mái hơn.

Cải thiện da chân bị khô

Thời tiết lạnh, tập thể dục hàng ngày có thể làm khô da chân dẫn đến thô ráp, ngứa và nứt. Ngâm chân thải độc trong nước ấm giúp da hấp thụ độ ẩm và giảm khô. Điều này đặc biệt hữu ích đối với người mắc bệnh chàm – một tình trạng dẫn đến viêm da thô ráp, ngứa ngáy.

Thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn

Ngâm chân thải độc khoảng 20 phút trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cải thiện chức năng miễn dịch

Ngâm chân thải độc thường xuyên có thể cải thiện hệ thống miễn dịch bằng cách tăng hoạt động của các tế bào bạch cầu giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và các bệnh khác. Dùng thảo dược ngâm chân thải độc cũng làm giảm mức độ hormone căng thẳng cortisol thường là thủ phạm gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.

Bật mí 5 cách ngâm chân thải độc đơn giản, hiệu quả tại nhà

Ngâm chân thải độc với ngải cứu

Ngải cứu là một loại thảo mộc tuyệt vời để ngâm chân vì đặc tính làm ấm, giúp thúc đẩy lưu thông máu, làm ấm các kinh mạch khắp cơ thể. Ngâm chân thải độc với ngải cứu còn giúp giảm đau khớp, nhức mỏi ở chân và cơ thể.

Nguyên liệu: 15 – 20g ngải cứu tươi hoặc ngải cứu khô.

Cách thực hiện:

+ Đun sôi khoảng 1 lít nước và ngâm ngải cứu trong nước nóng 5 phút.

+ Đợi nước nguội đến nhiệt độ dễ chịu thì cho chân vào ngâm.

+ Ngâm chân trong 10 – 15 phút, bạn sẽ cảm thấy cơ thể thư giãn và ấm lên từ trong ra ngoài.

Ngâm chân thải độc với vỏ bưởi

Công dụng của liệu pháp ngâm chân thải độc bằng vỏ bưởi là giúp thận bài tiết trơn tru, giải tỏa căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ ngon, giảm đau nhức, ngứa ngáy và kháng viêm cho chân. Ngoài ra, ngâm chân thải độc bằng vỏ bưởi cũng hỗ trợ làm vết thương mau lành trở lại.

Cách thực hiện:

+ Đun sôi một nồi nước, cho vỏ bưởi đã cắt nhỏ vào. Đun tiếp trong 10 phút rồi đổ ra chậu hoặc thau.

+ Để nước nguội vừa phải rồi cho chân vào ngâm. Khi ngâm bạn nên kết hợp xoa bóp chân nhẹ nhàng ở bàn chân, cổ chân.

+ Ngâm chân trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước.

Ngâm chân thải độc với baking soda và muối

Ngâm chân thải độc bằng nước ấm với baking soda và muối biển có thể làm dịu, giúp thư giãn đầu óc và giúp cho làn da mềm mại hơn.

Cách thực hiện: Thêm khoảng 4 muỗng baking soda và muối biển vào chậu nước ấm vừa đủ ngập chân. Ngâm chân trong 15 đến 20 phút.

Ngâm chân thải độc với muối Epsom

Muối Epsom có đặc tính chống viêm giúp giảm sưng chân, giúp bạn ngâm chân thải độc dễ chịu trong bồn nước ấm, giảm đau đầu và tăng sản xuất serotonin.

Cách thực hiện:

+ Thêm khoảng 1/2 cốc muối Epsom vào bồn chứa đủ nước để ngập toàn bộ bàn chân.

+ Ngâm chân thải độc từ 15 – 30 phút.

Ngâm chân thải độc với gừng và muối

Cả muối và gừng đều có công dụng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể qua bàn chân. Ngâm chân thải độc với gừng và muối giúp lưu thông máu tốt hơn, tăng cường miễn dịch giúp cơ thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.

Cách thực hiện:

+ Rửa sạch và cắt lát mỏng khoảng 2 củ gừng.

+ Đem gừng đun sôi với 1.5 lít nước trong 5 phút giúp gừng tiết ra nhiều tinh chất, sau đó thêm 2 muỗng cà phê muối vào.

+ Ngâm chân trong 15 phút đến khi nước nguội.

Gợi ý cho bạn: Ngoài cách ngâm chân thải độc truyền thống, bạn cũng có thể kết hợp dùng thảo dược ngâm chân thải độc với bồn ngâm chân massage. Bồn ngâm chân cao cấp tích hợp nhiều chế độ massage giúp bạn trải nghiệm ngâm chân tại nhà thật thoải mái và thư giãn.

Một số lưu ý cần biết khi ngâm chân thải độc

Mặc dù ngâm chân thải độc mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và cũng dễ thực hiện nhưng bạn cũng cần lưu ý thêm một số điều sau đây:

+ Luôn vệ sinh chân sạch sẽ trước khi muốn ngâm chân thải độc.

+ Nên cho lượng nước ngâm chân vừa đủ, cao khoảng đến mắt cá chân.

+ Nước ngâm chân không nên quá 50 độ C.

+ Trong khi ngâm chân bạn nên ngồi thẳng sao cho thoải mái, tránh khom hay cong lưng.

+ Nên uống 1 ly nước lọc trước và sau khi ngâm chân để tránh làm cơ thể mất nước. Điều này cũng giúp tăng cường trao đổi chất, thải độc và giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất từ thảo dược tốt hơn.

+ Tốt nhất bạn chỉ nên ngâm chân từ 15 – 30 phút, tránh ngâm quá lâu dễ làm nhịp tim đập nhanh, loạn nhịp tim, gây chóng mặt và ngất xỉu vì thiếu máu lên não. Đặc biệt người lớn tuổi thì không nên ngâm chân quá 20 phút/lần.

Trên đây là 5 công thức ngâm chân thải độc giúp tăng cường sức khỏe mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi và chúc bạn thật nhiều sức khỏe. Mong rằng bạn sẽ tiếp tục đón đọc các bài viết từ Liên Hoa Việt.