Mỗi người có quan điểm riêng về việc phương pháp chống lão hóa nào mang lại kết quả và giúp duy trì độ đàn hồi, sự tươi trẻ của làn da. Để hiểu quy trình chăm sóc da của người Nhật có thể mang lại lợi ích như thế nào cho bạn trong việc chống lão hoá, điều quan trọng là phải hiểu nguyên nhân gốc rễ của tình trạng lão hóa da. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích những gì đang diễn ra bên dưới bề mặt da của bạn có thể gây ra những thay đổi liên quan đến tuổi tác như nếp nhăn và đốm nâu, sau đó là 5 bí quyết chăm sóc da sẽ nâng cao quy trình chăm sóc da chống lão hóa kiểu Nhật của bạn.

Nguyên nhân của sự lão hóa là gì?

Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ lại có làn da mịn màng, dẻo dai như vậy chưa? Câu trả lời nằm ở tốc độ tạo ra các tế bào da mới. Trong lớp biểu bì của bạn, các tế bào da mới được sinh ra ở dưới cùng của da, dần dần di chuyển lên các lớp trên, chúng cuối cùng bong ra dưới dạng tế bào da chết trong một quá trình được gọi là “tái tạo da”.

Tốc độ luân chuyển da này là quá trình chống lão hóa của chính cơ thể bạn, liên tục làm mới làn da của bạn bằng các tế bào da mới. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, tốc độ thay da chỉ từ 3-5 ngày, nghĩa là chúng liên tục cho chúng ta thấy một khuôn mặt hoàn toàn mới. Quá trình tái tạo da này đạt đỉnh điểm khi bạn bước vào độ tuổi 20, chậm lại và để lại các tế bào da chết trên bề mặt da. Da sau đó trở nên dày lên và mất tổ chức, gây ra tình trạng xỉn màu, nếp nhăn và vết thâm.

Điều gì xảy ra với lớp hạ bì theo tuổi tác?

Lớp hạ bì là lớp bên trong của hai lớp da chính của bạn và nó chứa khoảng 70% collagen. Collagen ở lớp hạ bì cùng với axit hyaluronic giúp lấp đầy khoảng trống giữa các tế bào, giúp cho da đàn hồi. Collagen, elastin và axit hyaluronic là ba thành phần quan trọng nhất trong việc duy trì độ ẩm cho da và được sản xuất trong các tế bào gọi là “nguyên bào sợi”.

Khi bạn bước vào độ tuổi 20, số lượng nguyên bào sợi trong cơ thể bạn bắt đầu giảm và chức năng của chúng bắt đầu suy giảm. Việc thiếu collagen, elastin và axit hyaluronic ảnh hưởng rất lớn đến độ đàn hồi và độ săn chắc của da, do đó, khi chúng bắt đầu suy giảm, các nếp nhăn bắt đầu hằn sâu hơn trên khuôn mặt. Điều đó có nghĩa là chìa khóa của bất kỳ phương pháp chống lão hóa nào nằm ở cách nó tiếp cận việc nuôi dưỡng và sửa chữa lớp hạ bì để ngăn ngừa sự mất mát collagen, đàn hồi và axit hyaluronic hoặc thúc đẩy quá trình sản xuất chúng.

Các nguyên nhân khác gây lão hóa da

Tất nhiên, ngoài quá trình lão hóa tự nhiên xảy ra trong cơ thể và trên da, còn có những yếu tố khác có thể làm tăng các dấu hiệu lão hóa. Tia UV, căng thẳng, thiếu ngủ và chăm sóc da không đúng cách có thể gây ra các vấn đề về tái tạo da, đặc biệt tia UV là thủ phạm chính gây mất collagen.

Các yếu tố khác có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hoá:

– Quá trình oxy hóa: Chính hành động thở khiến tế bào của chúng ta bị oxy hóa, vì oxy kết hợp với các chất trong cơ thể và oxy hoạt động được tạo ra. Điều này gây ra quá trình oxy hóa, mà về cơ bản bạn có thể coi là tế bào của bạn bị rỉ sét, giống như kim loại bị oxy hóa. Quá trình oxy hóa quá mức có thể xảy ra từ thực phẩm chế biến hoặc chiên, uống rượu, hút thuốc hoặc phơi nắng.
– Glycation: Glycation là sản phẩm được tạo ra khi protein kết hợp với carbohydrate dư thừa có trong đường – là nguyên nhân làm hỏng collagen. Do đó, việc tiêu thụ quá nhiều đường sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hoá của da bạn.
– Mất cân bằng nội tiết tố: Khi phụ nữ sắp và đang trải qua thời kỳ mãn kinh, sự cân bằng nội tiết tố của họ sẽ thay đổi. Mất cân bằng nội tiết tố khiến estrogen, “hormone da” bắt đầu suy giảm. Estrogen hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng mất collagen và thúc đẩy sản xuất axit hyaluronic nên việc giảm estrogen do thay đổi nội tiết tố dễ dẫn đến các dấu hiệu lão hóa.

Quy trình chăm sóc da của người Nhật có gì đặc biệt?

1. Double cleansing – Phương pháp làm sạch da 2 bước

Bước quan trọng đầu tiên trong quy trình dưỡng da của người Nhật là quá trình “double cleansing”, hay còn gọi là “làm sạch kép”. Khi đó, lớp trang điểm được tẩy trang bằng dầu hoặc nước tẩy trang, sau đó là rửa mặt bằng sữa rửa mặt.

Đặc biệt, bước làm sạch kép này vô cùng quan trọng vào mỗi tối trước khi bạn đi ngủ, để làm sạch bụi bẩn mà da đã tiếp xúc cả ngày.

Một điểm khác biệt chính trong quy trình chăm sóc da chống lão hóa của người Nhật hạn chế tối đa sự ma sát với làn da. Lớp ngoài cùng của biểu bì, được gọi là lớp sừng, thường nhạy cảm và rất dễ bị kích ứng. Đối với người Nhật, các phương pháp lột da bằng hóa chất khắc nghiệt hoặc tẩy da chết chuyên sâu không bao giờ được sử dụng. Điều này giúp giữ cho lớp sừng còn nguyên vẹn và khỏe mạnh, không bị đỏ hoặc khô.

2. Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh

“You are what you eat”. Ở Nhật Bản, người ta tin rằng bước đầu tiên để có làn da đẹp là kiểm soát chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống của người Nhật có nhiều rau và cá, cực kỳ ít thịt và thực phẩm có đường. Ngoài ra, phụ nữ Nhật Bản cũng tin rằng trà xanh là bí quyết mang đến làn da đẹp và trong trẻo.

Trà xanh — đặc biệt là matcha — là loại thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa. Song song với một chế độ ăn uống cân bằng, matcha có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể, điều mà sẽ được phản ánh qua làn da.

3. Massage mặt khi sử dụng các sản phẩm dưỡng da

Bên cạnh công dụng của các sản phẩm dưỡng da, đối với người Nhật, điều quan trọng không kém là cách sử dụng chúng. Phụ nữ Nhật Bản tin rằng mát-xa mặt là chìa khóa giúp làn da không có nếp nhăn. Khi áp dụng từng bước trong quy trình chăm sóc da, họ thường nhẹ nhàng xoa bóp da theo chuyển động tròn để sản phẩm thẩm thấu vào da tốt hơn. Thủ thuật này cũng giúp thư giãn các cơ và cải thiện tuần hoàn.

Kỹ thuật massage thường bắt đầu bằng động tác vỗ nhẹ khi thoa sản phẩm dạng lỏng và dùng sức nóng của bàn tay để giúp sản phẩm thẩm thấu vào da. Đặc biệt, người Nhật thường sử dụng các động tác hướng lên trên khi thoa các sản phẩm để giúp nâng cơ và săn chắc da.

4. Tuân thủ quy trình chăm sóc da một cách đều đặn

Quy trình chăm sóc da của người Nhật nổi tiếng với nhiều bước như: Làm sạch kép bằng tẩy trang và sữa rửa mặt, tẩy tế bào chết, toner (nước cân bằng da), serum, huyết thanh, mặt nạ giấy, kem mắt, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng.

5. Không bao giờ quên kem chống nắng

Phụ nữ ở Nhật Bản thoa kem chống nắng hàng ngày, bất kể thời tiết thế nào. Ánh nắng mặt trời không chỉ khiến da bị cháy nắng, sạm đen mà còn làm tăng tốc độ lão hoá và gây nguy cơ ung thư da. Kể cả khi trời có bóng râm hoặc bạn ở trong phòng kín, tia UV từ ánh nắng mặt trời vẫn có thể xuyên qua mây và cửa sổ để tấn công làn da bạn.